my if else
<?php
$score=77;
if($score<50){
echo 'grade 0';
}else if($score < 56){
echo 'grade 1';
}else if($score < 60){
echo 'grade 1.5';
}else if($score < 66){
echo 'grade 2'; 
}else if($score < 70){
echo 'grade 2.5'; 
}else if($score < 76){
echo 'grade 3'; 
}else if($score < 80){
echo 'grade 3.5'; 
}else if($score < 86){
echo 'grade 4'; 
}else if($score < 90){
?>

rozen Yogurtไอติมชนิดนี้เป็นไอติมที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์และส่วนใหญ่ไขมันจะต่ำสุดๆ เลย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไดเอท รสชาติอร่อย ชื่นใจ

Sherbet
ไอติมผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำผลไม้ น้ำตาล และไข่ขาว และไม่ใส่นมหรือครีม แต่บางทีเราก็จะพบไอติมเชอร์เบทที่มีส่วนผสมของนมหรือครีมบ้าง เพื่อให้เนื้อของไอติมแน่นและเข้มข้นขึ้น เวลาที่สาวๆ กินก็นิยมกินพร้อมผลไม้สด ซึ่งเลือกได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผลไม้รสเปรี้ยวหรือรสหวาน

Soft – Serve
ไอติมนมเนื้อเนียนนุ่ม ส่วนผสมจะต่างจากไอติมธรรมดา ความเก๋ของ ไอศกรีม ชนิดนี้อยู่ที่ปริมาณไขมันที่ต่ำกว่าไอติมทั่วไป ไม่ต้องแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ แต่จะนำส่วนผสมใส่เครื่องแล้วบีบใส่โคนหรือถ้วยเสิร์ฟได้เลย ความเก๋อีกอย่างคือเนื้อของไอติมชนิดนี้จะบางและเบา เพราะผ่านการตีในเครื่องจนเนื้อไอติมฟูและมีอากาศอยู่ในเนื้อไอติมอยู่มาก เวลาที่เรากินไอติมซอฟท์เสิร์ฟ 1 ถ้วย ปริมาณเนื้อไอติมจริงๆ จึงน้อยกว่าไอติมทั่วไป จึงจัดเป็นไอศกรีม ที่เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังไดเอทค่ะ

Sorbet
ไอติมที่มีส่วนผสมของน้ำผลไม้ น้ำตาล อาจมีส่วนผสมของเหล้าหรือกาแฟด้วยก็ได้ แต่ไม่มีส่วนผสมของนมและไข่ขาวเหมือน Sherbet แต่รสชาติอร่อยแถมไม่มีไขมันหรือแคลอรีสูงๆ

http://variety.teenee.com/foodforbrain/55452.html

คุณสมบัติที่นางเอกละครไทยต้องมี

นี้คือคุณสมบัติของนางเอกละครไทยที่ต้องมี ถ้าคุณจะเป็นนางเอก
๑. หมั่นซ้อมบทผู้ชายไว้ คุณอาจต้องได้ปลอมตัว

๒. ทุกคนจะโง่หมด โดยเฉพาะพระเอกจะไม่รู้ว่าคุณเป็นคุณหญิง

๓. ถ้าเป็นสาวจอมแก่น จ้องนายอำเภอหรือปลัดไว้ นั่นล่ะพระเอก

๔. คุณจะเกิดมาเพียบพร้อมด้วยรูปสมบัติ ทรัพย์สมบัติและชาติตระกูล ถ้าไม่ใช่อย่ากังวล สุดท้ายคุณจะเป็นทายาทแล้วก็จะได้สามีรวย

๕. นอกจากบทผู้ชายแล้ว ให้ซ้อมบทคนใช้ไว้ด้วย เพราะคุณอาจต้องปลอมตัวเพื่อสืบอะไรบางอย่าง แต่จะเป็นคนที่ยอดอัจฉริยะจริงๆ

๖. บางคนอาจเติบโตมาในซ่อง แต่ไม่เป็นไรคุณจะบริสุทธิ์ผุดผ่อง และใฝ่ดีอยู่เสมอ

๗. ถ้าผู้ร้ายปล้ำอย่าตกใจ เดี๋ยวพระเอกจะมาช่วยเอง แม้ว่าจะอยู่ไกลแค่ไหนก็ตาม

๘. ถ้ามีใครขับรถชนพ่อแม่ พี่น้อง ญาติสนิทของคุณ ให้รู้ไว้เลยว่าไอ้นั่นคือพระเอก

๙. ถ้าตระกูลเธอมีความแค้นกับบ้านไหน ให้เล็งลูกชายบ้านนั้นไว้ คุณจะได้แต่งงานกับหมอนั่นแหละ

๑๐. ในกรณีที่พระเอกมีเมียแล้วอย่ากังวล สุดท้ายนางนั่นจะตาย / เป็นบ้า / เป็นฆาตกรโรคจิต / เป็นคนผิดที่กดดันพระเอกมากไป พูดง่ายๆ คือคุณจะพ้นการถูกกล่าวหาว่าแย่งสามีชาวบ้านอย่างสบายใจ

๑๑. ไม่ว่าภายนอกของคุณจะดูโชกโชนขนาดไหน ความจริงคุณคือสาวบริสุทธิ์แสนดี แต่มีเหตุทำให้คุณต้องร้ายกาจเพื่อประชดตัวเอง

๑๒. ถ้าบังเอิญต้องย้ายไปอยู่กับญาติห่างๆ ที่มีคฤหาสน์หลังใหญ่ เบ่งเข้าไว้คุณคือเจ้าของตัวจริง

๑๓. ชายหนุ่มคนที่คุณคบด้วยตั้งแต่เริ่มต้นจะไม่ใช่พระเอก

๑๔. คุณมักจะได้รับการศึกษาในระดับสูง โดยมากจะจบจากนอก อย่ากังวลคุณไม่ต้องรับผิดชอบการงานมากนัก นอกจากไล่จับพระเอกกับแต่งตัวสวยเสมอ

๑๕. คุณอาจจะได้ไปเมืองนอก วันๆ คุณจะต้องหมกตัวอยู่ในห้องพักที่จัดไว้หลอกตาคนว่า เป็นห้องพักในปารีสหรือลอนดอนตามท้องเรื่อง และถ้าได้เดินก็บังเอิญจะต้องเดินผ่านเฉพาะที่สำคัญที่เป็นสัญลักษณ์ของ ประเทศนั้นทุกที

๑๖. ถ้าคุณมีบทนอนหลับอย่างผาสุก ไม่ต้องท่องบท หน้าตาคุณจะได้รับการตกแต่งอย่างดีเลิศ ตื่นเช้าก็ไม่ต้องแปรงฟัน ผมเผ้าไม่มีวันยุ่งเหยิง

๑๗. ถ้าคุณตกระกำลำบากมากในป่าดงดิบเมื่อไหร่ คุณจะได้ไปนครนายก สระบุรี ถ้ำ น้ำตกแถวๆ นั้นทุกเรื่องนั่นแหละ

http://variety.teenee.com/foodforbrain/55536.html

10 ฉาก ประจำละครชาติไทย

ในหลายๆฉากที่เห็นนั้นในละครแต่ละเรื่องมีแต่บทที่ซำ้ไปซ้ำมา  จนเราเคยชินกัน สิ่งที่จะบอกเล่าต่อไปนี้คือ ในละครไทยมีอะไรบ้าง สามารถแบ่งเป็น 10 ฉากที่ตั้งแต่เราเกิดได้เห็นละครไทยมา มันมีกี่อย่างบ้างที่ขาดฉากเหล่านี้ไม่ได้เลย มีดังนี้ อับดับที่ 10 ฉากเริ่มเรื่อง พระเอกกับนางเอกจะไม่ถูกกันเกือบทุกเรื่อง ทำอะไรขัดใจกันตลอดชาติในช่วงแรก อับดับที่ 9 ฉากตัวร้ายต้องแต่งหน้าเข้ม แต่งตัวจัดๆ เสียงดังเอะอะโวยวาย ส่วนผู้ร้ายตัวโกงก็ต้องแต่งชุดดำทำหน้าหื่นกามใส่ อับดับที่ 8 ฉากที่มีมีตัวละครพยายามตลกในฉากต่างๆของละคร ซ้ำไปซ้ำมา อับดับที่ 7 ฉากตบกัน เอะอะอะไรก็กรี๊ด!!!!!! ตบกันไปมาเหมือนบ้านเมืองไม่มีกฏหมายปล่อยให้ตบกันแบบนี้ อับดับที่ 6 ฉากพระเอกหรือนางเอกต่อสู้กับผู้ร้าย มักจะไม่โดนยิงเลยแม้แต่น้อย พระเอกหลบสุ่มไก่ โจรยิงเท่าไหร่ก็ไม่โดน แต่โจรหลบตรงไหนแม่งโดนพระเอกยิงตายทุกที่ เฮ้อ!!! อับดับที่ 5 ฉากแย่งปืนแล้วเสือกโดนคนอื่น เจอประจำ อับดับที่ 4 ฉากเอามีดแทงกัน โดนท้องประจำ ถ้ายิงพระเอกก็โดนแต่ไหล่ ไรว้า!!!!!! อับดับที่ 3 ฉากระเบิดภูเขา เผากระท่อม ที่เอะอะอะไรก็เผา ทำซะบ้านเมืองไม่มีกฏหมาย อับดับที่ 2 ฉากจี้นางเอกเป็นตัวประกัน ย้ำ!!!!ว่ามีทุกเรื่องในละครไทยทุกช่อง อับดับที่ 1 ฉากโดนข่มขืน ตื่นเช้ามาแพ้ท้องเลย!!!! อะไรแว้!!!!!

4 เคล็ดลับ ให้หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

หากมัวแต่ผัดวันประกันพรุ่ง งานของคุณก็จะไม่มีวันสร็จ

1.จำเดดไลน์ไว้ให้ดี ในขณะที่คุณอาจเลื่อนลอยอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เมื่อภารกิจได้รับเดดไลน์ นั่นแปลว่ามันสำคัญจริงๆ เพราะเดดไลน์ไม่ได้สำคัญต่อคุณคนเดียวเท่านั้น ยังสำคัญต่อเพื่อนร่วมงาน ถ้าคุณทำงานไม่ทัน ทีมงานคนอื่นอาจเห็นว่าคุณไม่ให้ความเคารพและไม่รับผิดชอบ

2.จด ไม่ว่าจะใช้กระดาษหรือออร์แกไนเซอร์ การจดเดดไลน์เป็นสิ่งสำคัญมาก

3.แบ่งงาน หลายคนรู้สึกว่าเดดไลน์ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหากเราแบ่งมันออกเป็นเดดไลน์ย่อยๆ เช่น หากคุณมีพรีเซนต์วันศุกร์ ก็ลองกำหนดให้สไลด์เสร็จภายในวันอังคารสัก 70% แล้วที่เหลือเสร็จภายในวันพฤหัสบดี จะช่วยให้งานไม่ทับถมกันก่อนถึงเส้นตาย

4.มีตาข่ายรองรับ ถ้าคุณมีเดดไลน์ อย่าให้งานมารวมกันอยู่ในวันสุดท้าย ให้กำหนดเดดไลน์ส่วนตัวเป็นวันก่อนหน้า เพื่อที่คุณจะได้ตรวจความถูกต้องหรือซ้อมพรีเซนต์อีกรอบ หรือไม่ก็ทำโปรเจ็กต์อื่นๆ นี่จะช่วยให้งานคุณไม่ล่าช้าและยังได้เวลาพิเศษเผื่อมีปัญหาที่ต้องการการแก้ไขด้วย

http://variety.teenee.com/foodforbrain/55551.html

วิธีไดเอท แบบ'สาวคิดบวก'

วิธีไดเอทอยู่หลายวิธีที่สาวๆ นำไปใช้ในการลดน้ำหนัก แต่วันนี้เราแนะวิธีไดเอทและสุขภาพดีแบบสาวคิดบวกมาฝาก

วิธีไดเอท แบบ'สาวคิดบวก'

การไดเอทที่ได้ผล ก็ต้องมาพร้อมกับความคิดดีๆ ในด้านบวก ที่จุดประกายให้คุณมีพลังในการสร้างหุ่นสวยและสุขภาพ ที่ดี

ถ้าสาวๆ อยากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงปรับโฉมตัวเอง ให้กลายเป็นสาวสวยหุ่นดี แบบที่หนุ่มๆ ต้องมองเลียวหลังหันมามอง คุณต้องเริ่มต้นจาก ?เปลี่ยนแปลงวิธีคิด?

เพราะการไดเอท หรือลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี นอกจากจะไม่ช่วยคุณดูดีขึ้นแล้ว ยังทำให้สุขภาพ ของคุณแย่ลงตามไปด้วย

เพราะฉะนั้นการไดเอท ที่มาพร้อมกับความคิดดีๆในด้านบวก อาจทำให้สาวๆมีความสุข และทำให้สุขภาพดีด้วย..มาดูกันว่าสาวๆต้องคิดอย่างไร ?

1.Relax

ไม่ว่าคุณสาวๆ จะรู้สึกตกใจกับตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมากแค่ไหนก็ตาม หยุดความคิดนั้นซะ!เพราะยิ่งคุณกังวลกับเรื่องนี้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเท่านั้น ฉะนั้นอย่างแรกที่ต้องทำคือ 'ผ่อนคลาย' เมื่อสมองของคุณไม่มีเรื่องต้องกังวล คุณก็จะสามารถจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักของคุณได้ง่ายขึ้น

2.Don't rush

จำไว้เสมอว่า ไม่วิธีการไดเอทแบบไหนที่จะช่วยรีดไขมันของคุณออกไปได้ในชั่วข้ามคืน เพราะความช้า เร็วในการลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับปัจจัยรอบๆ ตัวหลายอย่าง อาทิ การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณ มีความเครียด หรือความกังวลมากน้อยแค่ไหน เป็นต้น ทางที่ดีค่อยๆ ให้มันเป็นไปทีละขึ้น และพยายามอย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป

3.Organic Food

อย่าเพิ่งเข้าใจผิดคิดว่า อาหารราคาแพงสูตรพิเศษสำหรับไดเอทจะทำให้คุณสาวๆ ลดความอ้วนได้ดีเท่านั้น เพราะความเป็นจริงแล้ว แค่คุณเลือกกินอาหารที่ไม่ผ่านกรรมวิธีปรุงแต่ง หรือ 'อาหารออแกนิค' ก็เท่ากับคุณได้กินอาหารไดเอทเช่นกัน ไม่แน่นะ คุณอาจจะได้ตำแหน่งสาวเฮลตี้ตามมาด้วย

4.By yourself

ลืมไปได้เลย! ถ้าจะฝากความหวังไว้กับยาเม็ดกลมๆ ที่อวดสรรพคุณว่าช่วยคุณลดน้ำหนัก ได้ดีเยี่ยม เพราะสุดท้ายแล้ววิธีการไดเอทที่ได้ผลดีมากที่สุดก็คือ ? ตัวคุณเอง? ที่ต้องรู้จักควบคุม และฝึกนิสัยการกินของคุณให้ถูกวิธี รับรองว่า คุณจะไม่มีทางกลับมาเป็นสาวอวบอ้วนอีกแน่นอน

http://variety.teenee.com/foodforbrain/55580.html

น้ำกระเจี๊ยบลดไขมัน

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ พบว่าในกระเจี๊ยบแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง "สารแอนโธไซยานินส์" ในปริมาณมากซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันกับที่พบในบลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และแครนเบอร์รี่ มีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็ง และชะลอแก่ นอกจากนี้ยังพบว่า กระเจี๊ยบแดงมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และไขมันชนิดเลว (LDL) ในร่างกายของเราได้อย่างดีด้วย
การเลือกดื่มน้ำกระเจี๊ยบอย่างแรก ควรเลือกน้ำกระเจี๊ยบที่ยังใหม่อยู่ โดยดูได้จากสีที่ต้องแดง ไม่คล้ำเพราะหมายถึงคุณประโยชน์ที่ยังคงอยู่ แต่สำหรับสาวๆ อย่างเราที่ต้องการผอมเพรียวนั้นก็ควรเลี่ยงน้ำตาลด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นต้องเลือกน้ำกระเจี๊ยบที่มีน้ำตาลน้อยและดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จึงจะได้ผลดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มก่อนอาหาร เพราะจะทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง

http://variety.teenee.com/foodforbrain/55572.html